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月经量少吃什么 这么调理效果好

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发表于 2018-7-5 16:31:30 | 显示全部楼层 |阅读模式
www.2xlt.com  引起月经量少的原因可能是营养不良、内分泌失调、心境不顺等,因为经血能带走身体内某一部分的代谢产物。月经量太少的话是不利我们身体内的废物排出的,所以月经量少一定要做好调理才行,下面就跟着小编一起来了解下吧。
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www.2xlt.com www.2xlt.com  月经量少吃哪些食物
www.2xlt.com www.2xlt.com  1、胡萝卜
www.2xlt.com www.2xlt.com  月经前后,由于激素分泌影响和身体不适等原因,女性时常会出现一些不良的情绪变化。维生素B6能帮助合成提升情绪的神经传递素,保持情绪的稳定。胡萝卜等食物富含维生素B6,女性适当进食可为身体提供大量维生素B6,帮助稳定情绪。
www.2xlt.com www.2xlt.com  2、菠菜
www.2xlt.com www.2xlt.com  有些女性经期会出现胸部不适、乳房胀痛的情况。菠菜富含维生素E,能减低前列腺素的产生,而前列腺素是一种能引发一系列经前疼痛的物质。进食菠菜可有效补充维生素E,有助于缓解疼痛。
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www.2xlt.com www.2xlt.com  3、南瓜
www.2xlt.com www.2xlt.com  有时候由于内分泌原因,女性在经期容易长痘痘。经期女性可以吃些南瓜,南瓜中富含锌元素,锌能减少皮肤油脂分泌,减少感染机会。
www.2xlt.com www.2xlt.com  4、大豆类
www.2xlt.com www.2xlt.com  有些女性总是容易觉得饿,而且对食物有强烈的渴望。经前摄入比较多含钙的食物如大豆类可降低饥饿感,因为这时雌激素的分泌增加,阻碍了钙被溶解在血液中。
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www.2xlt.com www.2xlt.com  月经量少如何调理
www.2xlt.com www.2xlt.com  1、当归大枣鸡蛋
www.2xlt.com www.2xlt.com  当归10克,大枣3枚,带壳鸡蛋1个,一同煮15-20分钟即可,喝汤、吃鸡蛋,有养血活血、健脾益气生血的功效
www.2xlt.com www.2xlt.com  2、荷叶决明子山楂茶
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www.2xlt.com www.2xlt.com  决明子10克、荷叶5克、山楂3克一起泡水当茶饮,可起到清肝明目、消脂化淤、调经的作用。
www.2xlt.com www.2xlt.com  3、山药大枣
www.2xlt.com www.2xlt.com  山药80克,紫荆皮15克,大枣20枚。水煎取汁,日1次,长期服用。本方适用于血虚月经量少。
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(责任编辑:林育光)
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