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大姨妈期间绝对不能做的五件事

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发表于 2018-1-12 00:23:07 | 显示全部楼层 |阅读模式
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www.2xlt.com www.2xlt.com  很多女人不知道在大姨妈期间如何保护自己,这就导致了她们经常会碰到痛经的情况。尤其是青春期的少女,她们由于生理知识的缺乏,这种情况很常见,在大姨妈期间,有些事是不能做的。
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www.2xlt.com www.2xlt.com  大姨妈期间不能做哪些事
www.2xlt.com www.2xlt.com  1、不适宜捶腰
www.2xlt.com www.2xlt.com  月经期间,我们会感觉到腰酸腿胀,这个时候我们用会捶打酸胀肌肉的这样方式来缓解不舒服,以及很多女性论坛在这段时间内还会习惯性论坛的捶打腰部缓解腰部酸胀,这样看起来能够稍微减轻酸痛,其实却是错误的做法。
www.2xlt.com www.2xlt.com  2、不适宜穿紧身衣裤
www.2xlt.com www.2xlt.com  臀围小的紧身裤会使局部微血管受到压力,从而影响血液循环,造成阴部充血水肿。
www.2xlt.com www.2xlt.com  3、不适宜拨牙
www.2xlt.com www.2xlt.com  相信只有少数的牙科医生在拔牙之前,问你是不是在经期,不过我们自己一样要知道经期是不能够拔牙的,不然拔牙的时候出血量会变多的。拔牙之后满嘴的血腥味,这也会影响到我们的食欲,会出现经期营养不良的。
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www.2xlt.com www.2xlt.com  4、不适宜用沐浴液清洁
www.2xlt.com www.2xlt.com  经期间阴部容易产生异味,尤其在夏季,但在洗澡时顺便用沐浴液清洁阴部,或用热水反复清洗阴部是不够健康的,反而容易引发阴部感染,导致瘙痒病症。
www.2xlt.com www.2xlt.com  5、不适宜饮酒
www.2xlt.com www.2xlt.com  因为受到体内荷尔蒙的影响,女性论坛在经期的时候体内的解酒酶会变少,所以这个时候喝酒的话会更加容易醉的。而且,身体为了能够制造出来帮助分解酒精的分解酶,肝脏的负担也会明显加重,所以这个时候喝酒的话对我们肝脏的伤害比平时高,容易引起引发肝脏机能障碍。
www.2xlt.com www.2xlt.com  经期饮食要注意
www.2xlt.com www.2xlt.com  1、多食用高纤维食物
www.2xlt.com www.2xlt.com  纤维素丰富的食物有助于调理经期,高纤维食物包括新鲜水果、蔬菜、燕麦、糙米等,这类食物具有润肠道改善便秘的作用,所以推荐适量食用。此外,纤维素丰富的食物可以起到促进雌激素分泌的作用,可增加血液中的镁含量,能改善月经不调的情况,还可维持稳定的情绪。
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www.2xlt.com www.2xlt.com  2、摄取优质蛋白质
www.2xlt.com www.2xlt.com  优质蛋白质指的是含有人体必须的各种氨基酸,并且数量多,人体利用率高的蛋白质。蛋类、瘦肉、奶制品、大豆中的大豆蛋白都属于优质蛋白质,所以可以经常食用这类食物补充优质蛋白质。
www.2xlt.com www.2xlt.com  如果经期经血过多,造成血红蛋白流失,那么可以适当补充含优质蛋白质的食物,来及时补充经期中流失掉的养分。
www.2xlt.com www.2xlt.com  3、避免喝浓茶
www.2xlt.com www.2xlt.com  经期中不适合喝浓茶,浓茶含有大量咖啡因,对神经和心血管的刺激很大,容易增加焦虑不安的负面情绪,还会延长经期。另外,浓茶中含有的鞣酸会影响人体对铁的吸收,易造成缺铁性论坛贫血。
www.2xlt.com www.2xlt.com  如果你时常因为大姨妈而烦恼,请多注意生活的细节。为了自己的身体健康,女性论坛朋友在大姨妈期间一定要做好保健工作。两性论坛-www.2xlt.com
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